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Imagine o poder que há em cada palavra que escolhemos.
Quantas vezes, numa conversa, acabamos dizendo algo no calor do momento e, logo depois, percebemos que um pouco de silêncio ou reflexão teria sido mais sábio?
A comunicação pode ser um instrumento de Bem-estar e de Conexão profunda, mas também pode se tornar um campo de conflitos se não a usarmos com atenção e cuidado.
A boa notícia é que existe uma “fórmula” simples para ajudar a substituir palavras impulsivas ou reativas por expressões que tragam leveza, clareza e uma intenção construtiva. A prática envolve refletir antes de falar, se perguntando sobre o propósito e o impacto de cada frase. Isso pode transformar não só a comunicação, mas também a qualidade das nossas relações e o nosso próprio equilíbrio emocional. Afinal, palavras têm energia, e podemos escolher usá-las com carinho e ponderação.
Aqui estão 5 perguntas “mágicas” que você pode se fazer para cultivar uma comunicação mais consciente:
1. O que quero comunicar realmente precisa ser dito agora?
Muitas vezes, a urgência que sentimos para falar vem mais de nossas emoções do que de uma real necessidade. Pergunte-se: o que aconteceria se eu não dissesse isso neste momento? Esperar um pouco poderia trazer mais clareza? Ao avaliar a urgência, criamos espaço para que o que realmente é essencial se destaque.
2. Quais são as intenções por trás do que quero dizer?
Intenção é a força invisível que molda o impacto de nossas palavras. Pare e pergunte-se: minha intenção é ajudar, expressar carinho ou desabafar algo que me incomoda? Ao definir uma intenção consciente, é mais provável que sua fala construa algo positivo, mesmo que o assunto seja delicado.
3. Estou falando para construir ou para descarregar minhas emoções?
Palavras ditas em momentos de intensa emoção muitas vezes refletem nossa própria necessidade de descarregar, em vez de serem construtivas. Reflita: ao falar agora, estou buscando uma solução ou apenas expressando minha frustração? Esta reflexão ajuda a transformar a comunicação em uma troca produtiva.
4. Busco ser compreendido ou apenas impor meu ponto de vista?
Quando falamos, é comum querer que os outros vejam as coisas à nossa maneira, mas esse impulso pode impedir um diálogo aberto. Pergunte-se: estou disposto a ouvir e ajustar minha perspectiva, ou estou fixo em apenas ser ouvido? Esse ajuste pode abrir portas para um entendimento mútuo e para uma troca mais autêntica.
5. Se ficasse em silêncio, isso diria mais do que as palavras que pretendo usar?
Às vezes, a escolha de ficar em silêncio é a mensagem mais poderosa e respeitosa que podemos dar, sinalizando empatia e paciência. Avalie: o silêncio aqui poderia comunicar presença, acolhimento ou até respeito? O silêncio não precisa ser ausência; ele pode falar de forma profunda, permitindo que a compreensão floresça naturalmente.
Ao praticar essas perguntas, você pode mudar a sua comunicação e cuidar adequadamente da escolha de suas palavras, abrindo espaço para conversas mais pacíficas, produtivas e cheias de empatia.
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Rê Vasconcellos é Terapeuta Integrativa , Mestra Reiki e Astróloga - Pisciana, mãe, esposa, amante da Natureza, da Harmonia e do Saber, atua desde 2000 com Bem-Estar e Qualidade de Vida
"Em 2013 encontrei no Reiki um caminho de autoconhecimento e profunda expansão espiritual que tornou-se meu porto seguro como Terapeuta Integrativa. Me encantei com sua simplicidade e enormes benefícios, e, desde 2018 me sinto feliz e abençoada por seguir transmitindo com carinho e dedicação este saber a meus alunos."
Fundou, em parceria com Rick Pregnolatto, o Projeto Luminares especializado em Desenvolvimento Humano.
É docente de Reiki no Curso de Capacitação em Saúde Integrativa da Unaccam e Coordenadora do Projeto Unareiki que leva o Reiki a Pacientes Oncológicos. Colunista nos sites Vya Estelar e O Segredo
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